Thiền Cho Người Năng Động Và Hoài Nghi PDF

Thiền Cho Người Năng Động Và Hoài Nghi PDF là một cuốn sách do Carlye Adler, Dan Harris và Jeffrey Warren đồng tác giả. Cuốn sách này được viết cho những người năng động và hoài nghi, những người đang cố gắng đạt được những mục tiêu trong sự nghiệp của mình nhưng cảm thấy chưa cảm thấy hài lòng về cuộc sống của mình. Cuốn sách này cung cấp cho độc giả những lời khuyên và kinh nghiệm về cách thiền có thể giúp họ tìm lại bình an và cảm giác hài lòng về cuộc sống. Cuốn sách này nhấn mạnh ba lợi ích chính của thiền, đó là bình an, tập trung và tự nhận thức. Với những câu chuyện và kinh nghiệm đáng giá từ các tác giả, cuốn sách này là một nguồn tài liệu hữu ích cho những ai đang tìm kiếm giải pháp cho sự bất mãn của cuộc sống.

Tải Sách Thiền Cho Người Năng Động Và Hoài Nghi PDF Miễn Phí

Tóm Tắt Sách Thiền Cho Người Năng Động Và Hoài Nghi

Cuốn sách “Thiền Cho Người Năng Động Và Hoài Nghi PDF” của Carlye Adler, Dan Harris và Jeffrey Warren nhấn mạnh rằng thiền giúp cho chúng ta nhận thức về bản thân sâu sắc hơn, buông bỏ những ảo tưởng và giảm thiểu giọng nói trong đầu, do đó cảm giác bình an sẽ tăng lên. Tác giả nói về những kinh nghiệm của họ và áp dụng thiền vào cuộc sống để giúp đỡ người đọc tìm kiếm sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống. Ba lợi ích quan trọng của thiền được nhấn mạnh là bình an, tự chấp nhận và tầm nhìn rộng hơn.

Đọc Sách Thiền Cho Người Năng Động Và Hoài Nghi Ebook Online

Khi bạn nhận thức về bản thân sâu sắc hơn, có thể bạn sẽ thấy rằng một số mục tiêu sự nghiệp mà mình miệt mài theo đuổi không cho bạn cảm giác viên mãn, hài lòng trong cuộc sống, và rồi bạn sẽ tìm đến những mục tiêu khác mới mẻ hơn. Tuy nhiên, với tôi, điều này không phải là đánh mất thế mạnh của bản thân, mà là buông bỏ những ảo tưởng của chính mình.

Càng ít bị giọng nói trong đầu quyến dụ, bạn càng có nhiều không gian hơn cho những ý nghĩ và cảm giác mới mẻ. Tôi không còn là nô lệ cho những tham vọng và thái độ thù ghét, điều này đã cho tôi một nhãn quan rộng mở hơn và, đôi khi, được tận hưởng một cảm giác buông xả sâu sắc khó tả.

Một trong những điều đã thu hút tôi đến với thiền một cách mạnh mẽ nhất chính là việc nhận ra rằng: Giọng nói trong đầu tôi chịu trách nhiệm cho giây phút xấu hổ nhất trong đời tôi – cơn hoảng loạn trên sóng truyền hình. Chính vì cái bản ngã to đùng của mình mà tôi đã lao vào vùng chiến sự không một chút suy xét tới những hệ lụy về tâm lý, không đủ khả năng tự nhận thức được chứng trầm cảm xảy ra sau đó, và rồi mù quáng chọn cách tự điều trị.

Cá nhân mình, tôi nhanh chóng nhận ra ba ích lợi chủ yếu của thiền, theo thứ tự quan trọng tăng dần:

1. Bình an

Việc bước ra khỏi những bộn bề thường ngày trong vòng vài phút và chỉ đơn thuần là hít thở mang đến cho tôi sự sáng suốt, ngay cả trong những ngày bận rộn và hối hả. Nó giúp ngắt ngang, dẫu ngắn ngủi, cái dòng chảy vô thức vô minh đang cuốn trôi tôi. Dù vậy, chuyện bình tâm cũng có chút khó khăn. Nhiều người bị thu hút vào thiền vì muốn thư giãn, nhưng rốt cuộc họ sẽ thất vọng vì tiếng nói bên trong liên tục lải nhải hoặc vì những cơn đau nhức, ngứa ngáy đâu đó thường xuyên xuất hiện. Dẫu thiền thường có tác dụng giúp bạn định tĩnh, nhưng tốt hơn hết là bạn đừng thiền với kỳ vọng nó sẽ thế này hay thế kia. Và, điều quan trọng là, kể cả khi có một thời thiền không mấy dễ chịu, tôi nhận thấy rằng tác dụng tổng thể khi thực hành thiền mỗi ngày, nói chung, chính là chỗ tâm trạng của tôi đã đỡ hơn hẳn.

2. Chú tâm

Chúng ta đang sống giữa một thời đại được định nghĩa bằng cái gọi là “kết nối toàn diện”, đến nỗi nhiều người trong chúng ta liên tục bị bủa vây bởi những email, tin nhắn, cập nhật trạng thái, và các thông báo tự động. Điều này có thể khiến chúng ta tả tơi và kiệt sức. Trong công việc, quả tình tôi nghe thấy giọng nói của người khác dộng thẳng vào đầu, và tôi buộc phải nói đúng và nhạy bén, trước rất nhiều khán thính giả chỉ trong khoảng thời gian ít ỏi. Tôi thấy việc mỗi ngày rèn luyện khả năng mỗi lúc chú tâm vào một thứ thôi, là hơi thở, sau đó khi thấy tâm trí đi lang thang thì chú tâm trở lại (và trở lại, rồi trở lại lần nữa) giúp tôi tập trung vào công việc của mình suốt cả ngày. Các nghiên cứu cho thấy rằng thiền càng nhiều, bạn càng kích hoạt các vùng não liên quan đến khả năng chú tâm, tập trung, đồng thời vô hiệu hóa những vùng não liên quan đến việc bị phân tâm.

3. Tỉnh thức

Khái niệm nghe khá là êm ái này đã được nhắc đến rất nhiều trong thời gian gần đây. Giờ đây có vô số sách báo viết về ăn trong tỉnh thức, dạy con trong tỉnh thức, làm tình trong tỉnh thức, rửa chén trong tỉnh thức, sơn trong tỉnh thức, chia động từ tiếng Esperanto (quốc tế ngữ) trong tỉnh thức, vân vân và mây mây. Đôi khi, sự quá đà của truyền thông đã biến cái khái niệm vốn dễ hiểu và rất gần gũi với thực tế thành một thứ gì đó vô cùng cao siêu, xa vời, và tạo nên một sự phản pháo không phải hoàn toàn vô cớ. Thế nhưng, nếu bạn có thể bỏ qua những dòng tít và thông cáo báo chí gây sửng sốt, tỉnh thức lại là một kỹ năng vô cùng hữu dụng.

Review sách Thiền Cho Người Năng Động Và Hoài Nghi

Cuốn sách Thiền Cho Người Năng Động Và Hoài Nghi PDF của Carlye Adler, Dan Harris và Jeffrey Warren là một cuốn sách thú vị và hữu ích cho những người muốn tìm hiểu về thiền và cách áp dụng nó vào cuộc sống hiện đại. Cuốn sách đưa ra ba ích lợi chủ yếu của thiền, đó là bình an, sự tập trung và sự tự nhận thức. Tác giả cũng chia sẻ những trải nghiệm của mình và cách họ đã áp dụng thiền vào cuộc sống hàng ngày. Cuốn sách là một nguồn tài liệu hữu ích cho những ai đang tìm kiếm một phương pháp để giảm stress và tìm kiếm sự bình an trong cuộc sống.

Những Câu Nói Hay Trong Thiền Cho Người Năng Động Và Hoài Nghi

:

– “Khi bạn nhận thức về bản thân sâu sắc hơn, có thể bạn sẽ thấy rằng một số mục tiêu sự nghiệp mà mình miệt mài theo đuổi không cho bạn cảm giác viên mãn, hài lòng trong cuộc sống, và rồi bạn sẽ tìm đến những mục tiêu khác mới mẻ hơn.”
– “Càng ít bị giọng nói trong đầu quyến dụ, bạn càng có nhiều không gian hơn cho những ý nghĩ và cảm giác mới mẻ.”
– “Một trong những điều đã thu hút tôi đến với thiền một cách mạnh mẽ nhất chính là việc nhận ra rằng: Giọng nói trong đầu tôi chịu trách nhiệm cho giây phút xấu hổ nhất trong đời tôi – cơn hoảng loạn trên sóng truyền hình.”
– “Ba ích lợi chủ yếu của thiền, theo thứ tự quan trọng tăng dần: 1. Bình an.”