Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh PDF

Cuốn sách “Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh” của tác giả Shunsuke Ando là một hướng dẫn hữu ích cho những người cần kiểm soát và quản lý cảm xúc tức giận. Tức giận là một cảm xúc tồn tại trong con người, nhưng khi không được kiểm soát, nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta, thậm chí gây hại cho mối quan hệ và sự nghiệp của mình. Cuốn sách cung cấp cho độc giả những phương pháp hiệu quả để kiểm soát và quản lý cảm xúc tức giận, giúp tiến đến cuộc sống hạnh phúc hơn. Với nội dung chất lượng và cách trình bày rõ ràng, cuốn sách này chắc chắn sẽ là một cẩm nang hữu ích cho mọi người.

Tải Sách Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh PDF Miễn Phí

Tóm Tắt Sách Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh

Cuốn sách “Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh” của tác giả Shunsuke Ando giới thiệu về quản lý tức giận (anger management) để kiểm soát và không để cảm xúc ấy phá hỏng cuộc sống của chúng ta. Tác giả cho rằng tức giận là một cảm xúc thiết yếu, nhưng chúng ta cần phải quản lý nó thay vì để cho nó điều khiển bản thân. Bằng việc kiểm soát, chắt chiu cảm xúc tức giận sẽ hạn chế được những hệ quả tiêu cực như hủy hoại mối quan hệ, lòng tin tưởng và sự tín nhiệm đối với ta. Cuốn sách sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về quản lý tức giận và làm thế nào để kiểm soát được cảm xúc ấy.

Đọc Sách Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh Ebook Online

Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh

Có thể nói tức giận là cảm xúc duy nhất có khả năng phá hỏng cuộc sống của chúng ta trong chớp mắt. Vài lời buột miệng lúc nóng nảy đủ để hủy hoại mối quan hệ, lòng tin tưởng và sự tín nhiệm người khác dành cho ta, thậm chí là cả con đường công danh sự nghiệp mà ta đã cất công gây dựng từ trước đến nay.

Tuy nhiên, bản thân cảm xúc tức giận không nhất thiết là một điều tiêu cực, tồi tệ. Tức giận là cảm xúc mà con người sinh ra đã có, đồng thời là một cảm xúc cực kỳ thiết yếu trong quá trình sinh tồn của nhân loại.

Điều quan trọng là chúng ta phải kiểm soát thay vì để cho cảm xúc ấy điều khiển bản thân. Muốn làm được như vậy, chúng ta cần quản lý tức giận (anger management) – phương pháp sẽ được giới thiệu trong cuốn sách này.

Chắc hẳn trong số các bạn độc giả sẽ có người ngờ vực “Làm sao mà kiểm soát nổi một thứ như cảm xúc tức giận chứ?”. Có lẽ cũng có người băn khoăn “Bản thân mình sinh ra đã nóng tính rồi, làm sao mà sửa nổi.”

Tuy nhiên, các bạn không cần cảm thấy lo lắng. Chỉ cần sử dụng thành thạo kỹ năng quản lý tức giận, bất cứ ai cũng có thể kiểm soát tốt cảm xúc này. Quản lý tức giận là một chương trình giúp bạn có cái nhìn hợp lý và logic hơn về cảm xúc “tức giận”, để từ đó đưa ra những phương án đối phó thiết thực. Đây hoàn toàn không phải ước vọng vẩn vơ thiếu thực tế, mà là một kỹ năng mà tất cả mọi người đều có thể học hỏi và nắm vững.

Chúng ta có nhiều cách khác nhau để kiểm soát sự tức giận. Cuốn sách này sẽ giải thích về phương pháp kiểm soát tức giận theo 4 mục như sau:

– Phương pháp để kiềm chế cơn giận nhất thời

– Thói quen để tránh nổi giận

– Phương pháp để giữ tâm thái thoải mái, hạn chế nổi giận một cách vô ích

– Phương pháp để truyền đạt cảm xúc tức giận một cách khéo léo

Cuốn sách sẽ giới thiệu về những kỹ năng theo cách thú vị và dễ hiểu thông qua một loạt những mẩu truyện tranh cùng tranh minh họa phong phú. Nói cách khác, có thể coi đây là “phiên bản tuyệt vời nhất” giữa hàng loạt những ấn phẩm về quản lý tức giận.

Trích đoạn nội dung:

Mục đích của việc học về quản lý tức giận là gì?

Dạo gần đây, ngày càng có nhiều trò chơi điện tử cho phép chúng ta lựa chọn chơi với chế độ dễ (easy mode) hay chế độ khó (hard mode). Đương nhiên, lựa chọn chế độ khó chẳng phải chuyện gì xấu cả. Tuy vậy, những người không giỏi chơi điện tử có khả năng sẽ cảm thấy căng thẳng vì chế độ này quá ư hóc búa đối với họ. Lựa chọn chế độ dễ là giải pháp giúp họ chơi một cách thoải mái, không áp lực.

Quản lý tức giận chính là phương tiện cho phép bạn sống với “chế độ dễ”. Đúng vậy, mục đích đầu tiên của việc học kỹ năng này chính là để giúp cho bản thân sống một cách nhẹ nhàng thoải mái hơn.

Người sống với “chế độ dễ” thường có khuynh hướng dễ dàng kết bạn với mọi người xung quanh. Ngược lại, người sống với “chế độ khó” nhiều khả năng sẽ gặp phải toàn kẻ địch bên mình.

Bản thân tôi cũng đã từng sống với chế độ khó trước khi được học về quản lý tức giận. Lúc nào tôi cũng ganh đua và cố gắng để đứng trên người khác. Trong quá khứ, tôi không có bạn bè, luôn đánh giá đối phương dựa trên tiêu chí “có thể lợi dụng được hay không”. Đúng vào lúc cảm thấy kiệt sức với một cuộc sống như thế, tôi đã vô tình biết đến phương pháp quản lý tức giận.

Sau khi đucợ học về bộ môn này, tôi không chỉ bớt dần kẻ địch, mà số lần bị người khác nói xấu cũng giảm đi đáng kể. Dù đôi lúc vẫn phải chịu lời ra tiếng bào, nhưng nhờ tâm thái thích hợp, tôi hoàn toàn có thể nhanh chóng bỏ qua. Vì vậy, dần dà đến nay xung quanh tôi đã không còn kẻ địch. Bây giờ, cả công việc lẫn mối quan hệ của tôi đều trở nên thuận lợi hơn rất nhiều. Có thể nói kỹ năng kiểm soát tức giận đã giúp tôi biết cách sống với chế độ dễ.

Review sách Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh

Cuốn sách “Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh” của tác giả Shunsuke Ando là một cuốn sách rất cần thiết trong thế giới hiện đại đầy căng thẳng này. Tác giả giới thiệu phương pháp quản lý tức giận để giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc một cách hiệu quả. Điều quan trọng là chúng ta cần phải kiểm soát tức giận thay vì để tức giận kiểm soát chúng ta. Cuốn sách này cung cấp cho bạn một số phương pháp và kỹ năng cần thiết để giúp bạn kiểm soát cảm xúc tức giận và quản lý nó một cách hiệu quả. Với sự giúp đỡ của cuốn sách, bạn có thể tránh được những hậu quả tiêu cực của tức giận đối với cuộc sống của mình. Cuốn sách xứng đáng trở thành một trong những tài liệu tham khảo quý giá về quản lý cảm xúc cho mọi người.

Những Câu Nói Hay Trong Ném Cơn Giận Vào Tủ Lạnh

– “Tức giận là cảm xúc duy nhất có khả năng phá hỏng cuộc sống của chúng ta trong chớp mắt.”
– “Tổng quát hóa và hình thành tư duy đơn giản, logic hơn là cách để quản lý tức giận.”
– “Quản lý tức giận là một chương trình giúp bạn có cái nhìn hợp lý và logic hơn về cảm xúc ‘tức giận’, để từ đó đưa ra những phương án đối phó thiết thực.”
– “Chỉ cần sử dụng thành thạo kỹ năng quản lý tức giận, bất cứ ai cũng có thể kiểm soát tốt cảm xúc này.”
– “Cuốn sách sẽ giới thiệu về những kỹ năng theo cách thú vị và dễ hiểu thông qua một loạt những mẩu truyện tranh cùng tranh minh họa phong phú.”
– “Mục đích đầu tiên của việc học kỹ năng quản lý tức giận chính là để giúp cho bản thân sống một cách nhẹ nhàng thoải mái hơn.”