Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn PDF

Cuốn sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn của tác giả Sarah Ivens sẽ dẫn dắt bạn một chuyến phiêu lưu đến với rừng xanh mát để khám phá những lợi ích của Shinrin-Yoku – phương pháp tắm rừng được người Nhật tin tưởng và áp dụng để cải thiện sức khỏe tâm thần và tăng cường hệ miễn dịch cho con người. Qua những trang sách, tác giả đã minh chứng tác động tích cực của tắm rừng đến sức khỏe, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và mang lại sức sống cho con người. Cuốn sách là một hành trang hữu ích cho những ai muốn có cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và kết nối với thiên nhiên.

Tải Sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn PDF Miễn Phí

Tóm Tắt Sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn

Cuốn sách “Liệu Pháp Rừng” của tác giả Sarah Ivens chia sẻ về tác động tốt của tắm rừng đến sức khỏe tâm thần của con người. Sách đề cập đến lý do quan trọng của việc trở về với thiên nhiên và hướng dẫn những bài tập thú vị và đơn giản để khai thác sức mạnh phục hồi của thiên nhiên, bất kể mùa hay thời tiết. Cuốn sách không chỉ đưa ra các ý tưởng thực hành cho cả bốn mùa, mà còn giới thiệu cách sử dụng trải nghiệm trong tự nhiên để làm sâu sắc thêm các mối quan hệ xung quanh. Các ý tưởng và chiến lược sáng tạo của tác giả bao gồm các bài tập đơn giản như đi bộ trong rừng, trị liệu cho các cặp đôi ở vùng nông thôn, sản phẩm làm đẹp tự nhiên tự làm, và các cách đơn giản để mang không gian ngoài trời vào nhà. Cuốn sách cũng nhấn mạnh rằng việc đưa thiên nhiên vào cuộc sống không nhất thiết phải đến những nơi hoang dã, người ta có thể cảm nhận rừng ở bất kỳ nơi nào có cây và có thời gian. Cuốn sách “Liệu Pháp Rừng” là một nguồn cảm hứng cho những người tìm kiếm sự bình yên và hạnh phúc trong cuộc sống.

Đọc Sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn Ebook Online

LIỆU PHÁP RỪNG

KẾT NỐI THIÊN NHIÊN VÀ TRỞ NÊN HẠNH PHÚC HƠN

Sarah Ivens

Vào đầu thập niên 1980 ở Nhật Bản, sức khỏe tâm thần của người dân trở nên kém đi và tỷ lệ tự tử tăng vọt. Lo lắng cho phúc lợi của người dân, chính phủ đã rót các nguồn lực để tìm ra những cách giải quyết tình trạng này. Sự ra đời của khái niệm Shinrin-Yoku (tắm rừng) là kết quả của nỗ lực đó. Các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện ra tắm rừng có tác động tốt tới hệ miễn dịch của con người. Cụ thể, trong cơ thể một người áp dụng phương pháp tắm rừng, số lượng tế bào sát thủ tự nhiên tấn công tế bào ung thư tăng lên và hoạt động mạnh hơn, huyết áp giảm. Họ ít căng thẳng hơn, ngủ ngon hơn và tràn đầy sức sống. Tắm rừng là một trào lưu đang dần phổ biến.

Trích đoạn sách hay:

Đầu tiên, cuốn sách chia sẻ lý do trở về với thiên nhiên cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và hướng dẫn những bài tập thú vị và đơn giản, bao gồm các bước rất thực tiễn, trở thành nguồn cảm hứng khai thác sức mạnh phục hồi của thiên nhiên, bất kể mùa hay thời tiết. Các chương đề cập đến các ý tưởng thực hành cho cả bốn mùa, cũng như cách sử dụng trải nghiệm trong tự nhiên để làm sâu sắc thêm các mối quan hệ xung quanh. Các ý tưởng và chiến lược sáng tạo của tác giả bao gồm từ việc đi bộ đơn giản trong rừng và trị liệu cho các cặp đôi ở vùng nông thôn đến các sản phẩm làm đẹp tự nhiên tự làm và những cách đơn giản để mang không gian ngoài trời tuyệt vời vào nhà. Cuốn sách bao gồm các hình minh họa đen trắng.

Học cách đưa thêm thiên nhiên vào cuộc sống không nên là một cuộc đua hay một thử thách; không có một dấu mốc nào mà bạn cần phải đánh, không có máy đếm bước chân, nhưng ta càng dâng hiến nhiều thời gian cho nó, qua thời gian, mối quan hệ sẽ càng có lợi. Liệu pháp Rừng chắc chắn không phải viết cho những người đàn ông ở nơi hoang dã, những cô gái chăn bò, những người leo núi, những người chèo thuyền vượt thác. Đây không phải cuốn sách dành cho những người nghiện andrenaline, người chạy thi, hay những con quỷ tốc độ – hay cho những hylophobic (những người có nỗi sợ với những cánh rừng), hiển nhiên rồi. Nhưng nó được viết cho những người tìm thấy bản thân mình trong tất cả những kiểu môi trường độc hại hay ngõ cụt và muốn sống tốt hơn. Những người sống ở đô thị sẽ cố gắng tranh cãi rằng không có nơi nào kết nối với thiên nhiên gần họ, nhưng họ nên nghĩ sáng tạo hơn. Những công viên, nông trại thành phố, bảo tàng, triển lãm hoặc địa điểm có dấu mốc lịch sử, nhà vườn hưu trí, và vân vân, bạn không cần phải có vườn quốc gia Yorkshire Moors hay Rừng Redwood để có thể du ngoạn, bạn có thể cảm nhận rừng ở bất kể chỗ nào có cây và có thời gian cũng như mục đích tốt.

(“Lời mở đầu”, phần “Vì sao thiên nhiên thật tuyệt vời”)

Tự đưa mình đến một địa điểm yêu thích trong thiên nhiên, một nơi nào đó mà bạn có thể ngồi thoải mái trong yên lặng mà không sợ bị làm phiền hay cảm thấy gò bó. Nhắm đôi mắt lại, hít vào thở ra, và nhẹ nhàng nằm xuống nền đất. Hãy để cơ thể bạn cảm nhận qua mỗi chi, xương và cơ. Hãy quên đi nền đất cứng mà tập trung vào âm thanh và nhịp điệu của từng nhịp thở. Hãy lưu giữ hình ảnh của bạn bằng đôi mắt của tâm hồn – bản dạng tốt nhất của bạn. Quan sát bản thân thật tốt, để ý cách bạn đứng, cách bạn cười, cách bạn tương tác với thế giới xung quanh. Và rồi, hãy đi vào những suy nghĩ của bạn. Nhìn nhận cách bạn cảm nhận, cách bạn muốn cảm nhận, và điều gì làm bạn hạnh phúc. Lưu lại bản dạng này của bạn cho tương lai. Lưu lại bản chất của niềm hạnh phúc, cá tính, sự tử tế và năng lượng của bạn. Hãy mở đôi mắt ra và cảm thấy may mắn về bạn là ai, đang ở đâu, và bạn có thể kiểm soát tương lai của mình như thế nào.

 (Chương “Tiếng gọi nơi hoang dã”, phần “Trẻ trung từ trái tim”)

Review sách Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn

Cuốn sách “Liệu Pháp Rừng” của tác giả Sarah Ivens là một cuốn sách hữu ích và cung cấp nhiều thông tin thú vị về cách kết nối với thiên nhiên và giúp mọi người trở nên hạnh phúc hơn. Tác giả chia sẻ rất rõ ràng về lợi ích của tắm rừng và các hoạt động khác trong tự nhiên đối với sức khỏe tâm thần và thể chất. Cuốn sách cũng đưa ra những bài tập thực hành để mọi người có thể áp dụng để cảm nhận và tận hưởng sức mạnh của thiên nhiên. Điều đặc biệt ở sách này là tác giả không chỉ hướng dẫn các hoạt động trong rừng mà còn đưa ra những ý tưởng sáng tạo để mang thiên nhiên vào cuộc sống hàng ngày của mình. Cuốn sách cũng rất phù hợp với mọi đối tượng từ những người sống ở đô thị đến những người yêu thích thiên nhiên. Tóm lại, cuốn sách “Liệu Pháp Rừng” là một cuốn sách rất đáng đọc và mang lại nhiều giá trị cho cuộc sống của mọi người.

Những Câu Nói Hay Trong Liệu Pháp Rừng – Kết Nối Thiên Nhiên Và Trở Nên Hạnh Phúc Hơn

1. “Tắm rừng là một trào lưu đang dần phổ biến.”
2. “Liệu pháp Rừng chắc chắn không phải viết cho những người đàn ông ở nơi hoang dã, những cô gái chăn bò, những người leo núi, những người chèo thuyền vượt thác. Đây không phải cuốn sách dành cho những người nghiện andrenaline, người chạy thi, hay những con quỷ tốc độ – hay cho những hylophobic (những người có nỗi sợ với những cánh rừng), hiển nhiên rồi. Nhưng nó được viết cho những người tìm thấy bản thân mình trong tất cả những kiểu môi trường độc hại hay ngõ cụt và muốn sống tốt hơn.”
3. “Học cách đưa thêm thiên nhiên vào cuộc sống không nên là một cuộc đua hay một thử thách; không có một dấu mốc nào mà bạn cần phải đánh, không có máy đếm bước chân, nhưng ta càng dâng hiến nhiều thời gian cho nó, qua thời gian, mối quan hệ sẽ càng có lợi.”
4. “Tự đưa mình đến một địa điểm yêu thích trong thiên nhiên, một nơi nào đó mà bạn có thể ngồi thoải mái trong yên lặng mà không sợ bị làm phiền hay cảm thấy gò bó.”
5. “Lưu lại bản dạng này của bạn cho tương lai. Lưu lại bản chất của niềm hạnh phúc, cá tính, sự tử tế và năng lượng của bạn.”