Chào mừng đến với cuốn sách Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life PDF của tiến sĩ Sara C. Mednick và Mark Ehrman. Cuốn sách này đã cung cấp những chứng minh thuyết phục về ảnh hưởng tích cực của giấc ngủ ngắn vào buổi trưa đến sức khỏe tâm sinh lý và nhận thức của con người. Nếu bạn muốn giữ được sự tỉnh táo và năng động suốt cả ngày dài, thì hãy chợp mắt một chút và thư giãn.
Cuốn sách này cung cấp cho bạn những kế hoạch và phương pháp tối ưu hóa giấc ngủ ngắn, bao gồm cả thời gian cần ngủ, thời gian và cách thức để ngủ, cũng như cách thức để xóa sạch những suy nghĩ tiêu cực khi thức dậy. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về lợi ích và tầm quan trọng của giấc ngủ ngắn và cách nó có thể thay đổi cuộc sống của bạn.
Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life là một cuốn sách đáng đọc cho những ai muốn có cuộc sống tốt hơn với sức khỏe tốt hơn và tầm nhìn rõ ràng hơn. Hãy bắt đầu chế độ giấc ngủ ngắn của mình và thể hiện cách mà giấc ngủ ngắn có thể thay đổi cuộc đời bạn ngay hôm nay.
Tải Sách Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life PDF Miễn Phí
Tải sách Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life PDF hoặc đọc ebook, epub, nghe sách nói audio online miễn phí cuốn sách Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life PDF của tác giả Tác giả Sara C. Mednick Ph.D, Mark Ehrman được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Hồng Đức.
| Tác giả: | Sara C. Mednick Ph.D, Mark Ehrman. |
| Người dịch: | Ngọc Huyền. |
| Nhà xuất bản: | Nhà xuất bản Hồng Đức. |
| Năm xuất bản: | 2022. |
| Trọng lượng: | 200gr. |
| Kích thước: | 24 x 16 x 1 cm. |
| Số trang: | 168 trang. |
| Hình thức: | Bìa Mềm. |
Tóm Tắt Sách Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life
Cuốn sách “Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life” viết bởi Sara C. Mednick Ph.D và Mark Ehrman, đưa ra các bằng chứng khoa học chứng minh rằng một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa sẽ mang lại nhiều lợi ích cho tâm sinh lý và nhận thức. Cuốn sách cung cấp các kế hoạch lên lịch nghỉ ngơi, cách tối ưu giấc ngủ ngắn, cách ngủ sao cho không bị mơ màng khi thức dậy, cũng như debunking các quan niệm sai lầm về giấc ngủ ngày là dấu hiệu của sự lười biếng. Bằng cách tận dụng giấc ngủ ngắn hợp lý, bạn sẽ kiểm soát được cuộc sống của mình tốt hơn và có thể duy trì tâm trạng tốt suốt cả ngày dài.
Đọc Sách Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life Ebook Online
Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life
Quyển sách mang tính đột phá này của tiến sĩ Sara C. Mednick và Mark Ehrman đã cung cấp các bằng chứng thuyết phục, chứng minh một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa sẽ mang lại những lợi ích về tâm sinh lý lẫn nhận thức. Nếu bạn muốn luôn tỉnh táo, năng động và có tâm trạng tốt trong cả ngày dài thì hãy chợp mắt một chút”.
– Tiến sĩ JAMES B. MAAS, tác giả sách bán chạy của Tạp chí New York Times.
Phép mầu không ở đâu xa – Là chương trình mang tính đột phá dựa trên cơ sở khoa học, CHỢP MẮT! THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI sẽ hướng dẫn bạn cách lên kế hoạch và tối ưu giấc ngủ ngắn: ngủ lúc nào, ngủ bao lâu, làm thế nào để ngủ, làm thế nào để không bị mơ màng khi thức dậy – cũng như làm sao để vô hiệu hóa tiếng nói trong tiềm thức cho rằng ngủ ngày là dấu hiệu của sự lười biếng. Hoàn toàn không phải như vậy. Một giấc ngủ ngắn hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát cuộc sống của mình tốt hơn.
Review sách Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life
Cuốn sách Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life PDF là một tài liệu cực kỳ hữu ích cho những người bận rộn muốn tối ưu hóa giấc ngủ ngắn trong cuộc sống. Viết bởi tiến sĩ Sara C. Mednick và Mark Ehrman, cuốn sách này cung cấp những bằng chứng thuyết phục và khoa học để chứng minh rằng một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho tâm sinh lý và nhận thức của con người.
Cuốn sách hướng dẫn độc giả cách lên kế hoạch và tối ưu giấc ngủ ngắn: từ việc xác định thời gian ngủ, cách ngủ, đến việc tránh tình trạng mơ màng khi thức dậy. Điều quan trọng hơn, cuốn sách này cũng giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ ngắn và cách nó giúp kiểm soát cuộc sống của mình tốt hơn.
Nếu bạn là một người bận rộn muốn tối ưu hóa sức khỏe thể chất và nhận thức của mình bằng cách ngủ ngắn vào buổi trưa, thì cuốn sách Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life PDF là một tài liệu không thể bỏ qua. Kết hợp các bằng chứng khoa học và lời khuyên thực tiễn, cuốn sách này sẽ giúp bạn đạt được giấc ngủ ngắn hiệu quả nhất và cải thiện cuộc sống của mình.
Những Câu Nói Hay Trong Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời – Take A Nap! Change Your Life
của Sara C. Mednick và Mark Ehrman như sau:
– “Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa sẽ mang lại những lợi ích về tâm sinh lý lẫn nhận thức.”
– “Nếu bạn muốn luôn tỉnh táo, năng động và có tâm trạng tốt trong cả ngày dài thì hãy chợp mắt một chút.”
– “CHỢP MẮT! THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI sẽ hướng dẫn bạn cách lên kế hoạch và tối ưu giấc ngủ ngắn: ngủ lúc nào, ngủ bao lâu, làm thế nào để ngủ.”
– “Một giấc ngủ ngắn hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát cuộc sống của mình tốt hơn.”
